個人情報の盗難を避けるための 7 つのトリック
2026 年 6 月 25 日 · 2 分で読みました · コメント
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個人情報の盗難により、2024 年に米国人は 127 億ドルの被害を受けました。米国の成人の 3 人に 1 人が被害を受けています。これら 7 つの手順 (ほとんどの手順は 10 分以内) で、大部分の症例を占める主要な経路を閉じます。
1. メールがすでに侵害されているかどうかを確認する
Visit haveibeenpwned.com — free, instant, no account needed. Most people who check find at least one breach they weren't aware of. Takes 30 seconds. Do this first.
2. どこでも一意のパスワードを使用する
Credential stuffing — trying breached passwords against other accounts — is responsible for the majority of account compromises. A password manager (NordPass, Bitwarden) generates and stores unique passwords automatically.
3. Enable two-factor authentication on your email
あなたの電子メール アカウントは、他のすべてに対するマスター キーです。まずそこで 2FA を有効にします。 SMS ではなく認証アプリ (Google Authenticator、Authy) を使用します。SMS コードは SIM スワップ攻撃によって傍受される可能性があります。
4. データ ブローカー データベースから自分自身を削除する
データブローカーはあなたの名前、住所、電話番号、親戚などを集約し、それを販売します。これにより、標的型ソーシャル エンジニアリング攻撃が可能になります。 Incogni は、何百ものブローカーにオプトアウト リクエストを自動的に送信し、再追加を監視します。
5. クレジットを凍結する
A credit freeze prevents anyone — including identity thieves — from opening new credit accounts in your name. Free at all three bureaus (Equifax, Experian, TransUnion). Can be temporarily lifted when you need to apply for credit. Takes about 15 minutes total.
6. ソーシャルメディアで過剰に共有しない
母親の旧姓、通っていた学校、初めてのペット - これらはソーシャル メディアで公開される秘密の質問の回答です。犯罪者はこれらをアカウント回復詐欺に使用します。公開プロフィールの設定を確認してください。
7. 侵害監視を設定する
上記のことを行った後でも、新たな侵害が絶えず発生します。 Have I Been Pwned は無料の監視を提供します。データベースに追加された新しい侵害にあなたのアドレスが表示されると、メールで通知されます。数か月後ではなく、すぐにわかります。
今日7つすべてを行う必要はありません。まずは違反チェックと信用凍結から始めましょう。この 2 つだけで 2 つの最大の道筋が閉じられます。残りは来週以降に続きます。
よくある質問
What is a data broker and why does it matter for identity theft?+
データ ブローカーは、あなたの名前、住所、電話番号、親戚などの個人情報を合法的に集約して販売します。このデータは、個人情報盗難の主な経路となるソーシャル エンジニアリング攻撃や標的型フィッシングの原料となります。
How do I remove myself from data broker databases?+
各ブローカーを個別に手動でオプトアウトできますが、これには何時間もかかり、ブローカーがデータを再追加するため再送信が必要になります。 Incogni のようなサービスは、このプロセスを自動化し、数百のブローカーに削除リクエストを送信し、再追加を監視します。
How common is identity theft in the US?+
IPX1031 と Demandsage の調査によると、米国成人の約 33% が個人情報の盗難を経験しています。エクスペリアンによると、FTC は 2024 年に 113 万件以上の個人情報盗難報告を受け取りました。同年の損失総額は 127 億ドルでした。
ステップ 4 を自動化する — データ ブローカーから自分自身を削除する
Incogni は削除リクエストを何百ものデータ ブローカーに送信し、再追加を監視して自動的に処理します。 1 回限りのセットアップで、継続的な保護が可能です。
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